現代社会において、みなさん忙しい生活を送っています

仕事、家庭、社交、趣味、さらにはデジタルな刺激と情報に溢れる日常生活にさらされ、時間に追われて過ごしています

その結果、多くのひとが寝る前までデジタル機器を使用し、睡眠時間を減らしています

特に日本人の平均睡眠時間は7時間22分とOECD33ヵ国で一番短く(2019年調査)、その経済損失は15兆円と試算され問題視されています

睡眠不足は日中の集中力や判断力を落とし、作業効率の低下やミスの増加につながります

放置しているとパフォーマンスの低下から生活の質を落とし、仕事を含めたライフプランにも影響が出てしまいます

さらに睡眠不足はうつ病などの精神疾患を増やし、高血圧症や糖尿病などの成人病も悪化させます

就寝前のSNSや仕事のストレスは交感神経を活発にして寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させます

寝る前のリラックスの時間を大切にし、交感神経から副交感神経にしっかりスイッチしましょう

リラックス方法は色々あります

ゆったりとした音楽を聴く、ヨガやストレッチをする、瞑想やマインドフルネス、マッサージなども有効です

その中で香りはとても重要な要素

香りによるリラックス効果は古くから知られており、古代エジプトの「カイロス」や古代中国の「香道」、古代ギリシャの「アロマタリス」など各地で行われてきました

アロマの香りにはリラックス効果があり、古代から愛されてきました

本商品は、手軽に使えるため、忙しいあなたも香りの世界を楽しむことができます

配合されている精油はすべて天然精油で、リラックス効果があり良質な睡眠へと改善する報告があります 

ただ、アロマオイルの中で最も重要な要素は「嗜好性」です。どれだけ素晴らしい成分が含まれていても、香りが気に入らなければ継続的に使用することは難しいでしょう。

「bon sommeil」シリーズは、効果と嗜好性、継続性に特に注力し、効果的なアロマを嗅ぎやすく、続けやすく提供することを目指しています

 シトラス系、特にオレンジ系の香りは、一般的に広く受け入れられています。これは、オレンジの香りが爽やかでフルーティーであり、多くの人にリラックス効果をもたらすと言われているからです。さらに、幼少期から甘いフルーツに引かれる傾向があることもあり、野菜やハーブなどの好みが変わるまでには時間がかかることもあります。

 「bon sommeil」アロマオイルは、マンダリン精油をベースとし、抗不安、リラックス、睡眠改善をもたらすとされる５つの精油を巧みにブレンドしています

マンダリン精油は、オレンジ系の香りであり、オレンジよりも少しビターなニュアンスがあり、高級感をもたらします

• ブランド名：よくねる

• 商品名：　bon sommeilhuiles essentielles

• 成分：マンダリン精油、ラベンダー精油、ゼラニウム精油、ローマンカモミール精油、スイートマジョラム精油

• 香り：高級感のあるマンダリンをベースに、ラベンダー、ゼラニウムなどのハーブをアクセントとした爽やかで嗅ぎやすいシトラスハーブの香り

• 価格：5ml 7,700円（税込）、　10ml 12,100円（税込）

• 使用方法：

  ・寝る 30 分前を目安にアロマ皿やアロマストーンなどに精油を 2 ～ 3 滴垂らす

  ・それを、枕元のほのかに香る位置に置き、寝室をリラックス空間へ

  ・お持ちの方はディフーザーを使用するとさらに効果的 (1 ～ 5 滴 )

  ・頭を”おやすみモード”に切り替えて、心地よい上質な眠りをお楽しみください

• 使用上の注意

  ・原液を皮膚につけないでください

  ・絶対に飲用しないでください

  ・お子様やペットの手の届かないところに保管してください

  ・火気には十分ご注意ください

  ・キャップをしっかりと閉め、高温多湿、直射日光を避けて保管してください

渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック　院長

日本睡眠学会専門医として10年以上にわたり、年間1000人以上の方々を診察

睡眠の質を向上させ、幸せな生活を追求する使命感で活動中

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